昨日の配布
昨日は横浜市瀬谷区宮沢1～2丁目へポスティングに行きました。🏃
最近特に寒くなってきたので、ニュースでも目にするヒートショックのリスクが上がっています。
ヒートショックとは、急激な温度変化が体に負担をかけ、特に血圧に大きな影響を与える現象です。冬場の入浴時や寒暖差の大きい環境で発生しやすく、高齢者や持病を持つ人にとっては心筋梗塞や脳梗塞、失神など深刻なリスクを伴います。特に日本では、毎年1万件以上の事故が報告されており、予防が重要視されています。
ヒートショックは、例えば暖房のない脱衣所から熱い湯船に急に入るときや、暖房の効いた部屋から冷えたトイレに移動する際に起こりやすいです。このような急な温度差が血管を収縮・拡張させ、血圧の急変を招きます。その結果、心臓や脳に負担がかかり、最悪の場合は命に関わる事態にもつながります。
予防のためには、まず浴室や脱衣所を暖めることが大切です。浴室暖房やヒーターを使い、室温を一定に保ちましょう。また、湯温は38～40度程度に設定し、入浴前には手足にお湯をかけて徐々に体を慣らすことも効果的です。寒暖差を少なくする工夫として、トイレや廊下にも暖房を設置したり、外出時には重ね着で調整するのがおすすめです。
特に寒い季節はヒートショックのリスクが高まる時期です。日常の工夫でリスクを減らし、安全で快適な生活を送りましょう。
今回も無事に配布を完了しました。🫡
※上図は宮沢1丁目をポスティングした際のGPSデータです。
